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なるべくお金をかけずに、ネット上にあるYoutube動画などの無料の情報を調べて、

少しの努力でパーンといい声が出せるようにしたいと思いますね?

タングトリル、リップロール、腹式呼吸、姿勢、表情・・・

しかし、多くの場合、なかなか上手くいかないと思います。

なぜでしょう?

当教室で教えていることを簡単にご紹介致します。

ボイストレーニングのやり方を紹介

呼吸法

最も勘違いされているのが呼吸法です。

「呼」の次に「吸」!

呼吸は、吐く「呼」と吸う「吸」から成り立っています。

体は、呼気筋(息を吐くための筋肉)と吸気筋(息を吸うための筋肉)を持っています。

フースラー先生は、吸うことに一切執着していません。

まずは、現代人の弱った呼気筋群を目覚めさせ覚醒させます。

一般に言われているような呼吸法とは全く別の視点で呼吸について述べているのがフースラー先生です。

筋緊張性呼吸調整という難しい言葉になってしまうのですが、簡単に一言でいうと、吐く筋肉群を蘇らせたら、吸うことは考えなくてもいいという話になります。

突き詰めたら「筋肉のもともと持っている弾力」のような話になります。

沢山吸って、息をためる、とか自然に逆らうようなことはしないのです。

かといって何もしないわけではありません。

まずは現代人の衰えてしまっている呼気筋群を鍛えてあげるところから始めます。

「声帯筋」と「声帯を吊る筋肉」のおすすめトレーニング方法

ボイストレーニング方法として肝要なことは、
「声帯筋」と「声帯を吊る筋肉」のトレーニングです。

「声帯筋」と「声帯を吊る筋肉」のトレーニング方法は、
いろいろなタイプの声を使って循環させることです。

いろいろなタイプの声を使って循環させることで、
普段は使っていない喉の筋肉や神経にアプローチすることが大事です。

例えば以下のような声を実際に発声することをおすすめします。

まずは裏声を練習します。
「ミッキーマウス」の声のような裏声を出してみます。
「ミッキーマウスだよ~」の音声を真似してみて下さい。

次に、「目玉のおやじ」のような裏声を出してみます。
「オイ、キタロー!」の音声を真似してみて下さい。

次に、地声を練習します
志村けんの「バカ殿」のような地声を出してみます。
「アイーン」の音声を真似してみて下さい。

次に、「正義の味方」のように元気よく明るい地声で笑ってみます。
「ハッ ハッ ハッ ハッ」の音声を真似してみて下さい。

そしてこれらの声を間髪を入れず、素早く循環して発声してみて下さい。

 

裏声と地声を分けて練習する意味

 

裏声と地声は、声帯へ作用する役割分担が違います。

このため、裏声と地声を分けて練習することに意味があります。

最後にはそれらを融合できるようにブレンドしていきます。

スポーツに例えると、裏声ストレッチに相当します。柔軟性を高め、どの運動にも結びつきやすく、またどの運動をする際にも怪我を予防します。

また、地声は筋肉を収縮させ、鍛える運動に相当します。

裏声ばかり使う場合、ストレッチばかりで、声帯筋の性能向上は期待出来ません。

一方、地声ばかり使う場合、声帯筋を酷使するばかりで、声帯筋の一部、特に当たりが強い箇所に血マメ(声帯ポリープ)などが出来たりするリスクが高まります。

スポーツで準備運動してから競技をするのと同様、発声練習でもストレッチと鍛える運動の両方を行うのが安全で効果的です。

私は裏声が嫌いなので地声しか使いません!とか、
私は地声が嫌いなので裏声しか使いません!とか、

地声は声帯を痛めるので裏声しか使ってはいけません!とか

そういうものではありません。

裏声や地声は、好き嫌いの好みではなく、発声の機能です。

何が動いているからその声が出ているのか?
また何が動いていないからその声が出ないのか?
を見極めて、喉が本来持つ力を目覚めさせてあげることが大切です。

 

発声が上達する効果的な方法→最初から正しい発声練習を行う

 

発声が上達する効果的な方法は、英語発声上達の方法と同じです。

思い込みや、変な肉体的なクセがついてしまう前に、最初から正しい発声練習を行うことです。

自分の状態を正しく把握せず、我流で練習してしまうと、本来、活性化するべき筋肉以外の「代理筋」が発達してしまう可能性が高くなります。

そうなったあとでは、正しい発声に戻すまでに、より多くの正しいトレーニングを行う必要が発生し、かえって費用が掛かってしまいます。

ご自身がどのタイプか、その方に合った正しい発声方法を指導できるトレーナーの方に最初から見てもらうのが最も安く効果的です。